在快节拍的当代生存中，空气羞辱、抽烟和责任压力等成分时常对咱们的呼吸系统变成伤害。为了看护健康，广宽饮食中加入一些润肺养肺的食品显得尤为进击。以下是一份简便易行的润肺养肺食谱，每天一说念，匡助你有用保护呼吸系统。 ### **周一：银耳莲子羹** 银耳被誉为“菌中之冠”，具有滋阴润燥的功效。将银耳泡发后与莲子一同炖煮，加入适量冰糖调味，既好吃又养分。这说念甜品不仅大要滋补肺部，还能缓解咳嗽、干咳等症状，是秋冬季节的理思选拔。 ### **周二：百合粥** 百合性平味甘，有清快慰神、润肺止咳的作

秋冬季节，空气干燥，东说念主们容易出现咳嗽、喉咙干痒等问题，这技巧就需要一碗暖和的养肺汤来滋养身心。今天给人人共享一款简单易作念的养肺汤——银耳雪梨枸杞汤。这款汤不仅滋味清甜可口，还能灵验润肺止咳，是家庭平常保健的好聘任。 ### **所需食材** - 银耳 1朵 - 雪梨 2个 - 枸杞 适量 - 冰糖 适量（字据个东说念主口味相易） - 净水 适量 ### **制作措施** 1. **准备材料**：将银耳提前用温水泡发，大致需要2小时支配。泡发后去掉根部硬的部分，撕成小块备用；雪梨洗净后去